多宝鱼是发物，但是当中营养成分是比较丰富的，适当的吃一些对于身体是有一定好处。
多宝鱼原为深海底栖鱼类，是属于发物，通常指的是含有部分物质会诱发疾病食物，如果自身体质比较虚弱，患有其他重大疾病在吃完之后就容易引起身体有不适症状，所以要根据自身情况来决定是否可以食用。但是当中营养成分是比较丰富的，含有脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，适量的吃一些，能够补充身体所需要营养成分，能够提高自身免疫力和抵抗力，预防疾病发生有利于身体健康。如果自身体质比较好，没有其他重大疾病可以适量的吃一些对于身体是有好处的，不必有过多担心，但不要一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹部有不适症状。
平时要做到营养均衡，全面合理安排个人饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，另外还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，可能会影响到身体健康，产生一些不良影响。
